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Día Mundial del Sueño: 5 tips para dormir bien y descansar
El Día Mundial del Sueño se conmemora el 17 de marzo en 2023, su principal propósito es el de concientizar a la población acerca de la prevención de trastornos del sueño.
Este día se fue establecido por el World Sleep Society (Sociedad Mundial del Sueño) desde el año 2008.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 40% de la población mundial se ve afectada por alguno de estos trastornos tales como:
- Insomnio
- Narcolepsia
- Somnolencia
- Parasomnio
- Entre otros
Por otra parte, la falta de sueño, o incluso un mal descanso, también están estrechamente relacionados con el desarrollo de enfermedades crónicas como:
- Diabetes
- Hipertensión
- Obesidad
- Depresión
- Ansiedad
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Es por todo lo anterior que queremos compartir contigo algunos tips que te permitirán tener hábitos saludables de sueño:
- Ir a dormir sin distracciones
- Dormir y despertar a la misma hora
- No comer en exceso antes de dormir
- Evitar cafeína, alcohol y tabaco antes de dormir
- Preparar un buen ambiente para dormir
Día Mundial del Sueño: Ir a dormir sin distracciones
Un mal hábito que suelen tener las personas es irse a dormir mientras todavía están al pendiente de sus teléfonos o mientras ven la televisión o algo por el estilo.
Este tipo de estímulos lo que provocan son una distracción que alteran el ciclo del sueño. Por lo que es recomendable no tener contacto con este tipo de aparatos antes de dormir.
Día Mundial del Sueño: Dormir y despertar a la misma hora
Una vez llegado el fin de semana, lo único que todos quieren es poder levantarse tarde a comparación del resto de la semana.
Pero lo cierto es que todos los días debemos levantarnos y acostarnos a la misma hora, incluso los fines de semana.
Esto porque, por una parte, así se puede forjar un buen hábito de sueño. Además de que estudios indican a que esto ayuda a la mejora de nuestro humor y reduce el riesgo de depresión.
Día Mundial del Sueño: No comer en exceso antes de dormir
Si eres de las personas que cena justo antes de dormir y que aparte come en exceso, tal vez deberías considerar una merienda más ligera.
Esto porque comer en exceso antes de dormir está relacionado con tener una mala calidad de sueño, así como sentirse con sueño al día siguiente.
Día Mundial del Sueño: Evitar cafeína, alcohol y tabaco antes de dormir
De acuerdo con varios estudios, sustancias como la cafeína, el alcohol y el tabaco afectan directamente calidad del sueño y, por lo tanto, del descanso.
Esto porque el consumo de estas sustancias evitan que las personas puedan conciliar un buen sueño a la hora de dormir.
Día Mundial del Sueño: Preparar un buen ambiente para dormir
Dormir en el ambiente adecuado definitivamente es uno de los factores que pueden ayudar a un buen descanso durante la noche.
Por lo que se recomienda que tu habitación sea un lugar cómodo, además de que esté lo suficientemente oscuro y tranquilo para una buena relajación a la hora de dormir.
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Las condiciones que puso Antonio Mohamed para llegar al Club Pumas
El Club Pumas eligió al argentino Ricardo Antonio Mohamed para que los sacara del hoyo en que se encuentran, pero el Turco le ha exigido a la directiva universitaria que le conceda ciertas condiciones.
Antonio Mohamed será presentado este lunes como nuevo director técnico del Club Pumas, después de que Rafael Puente del Río fuera despedido.
En estos días, Raúl Alpízar se ha quedado al frente del equipo en forma interina.
Rafael Puente del Río entregó magros resultados con el cuadro universitario.
- Juegos dirigidos: 12.
- Victorias: 3.
- Empates: 2.
- Derrotas: 7.
- Efectividad: 33.3 por ciento.
- Lugar en la tabla: 16.
Aunque en un inicio la orden para Puente del Río era el alejar del Club Pumas de los últimos puestos de la tabla del cociente, y así no pagar la multa; aunque lo logró, la afición nunca lo aceptó, y terminó por agredirlo en pleno estadio.
Y por eso la directiva decidió despedirlo.
Ahora Antonio Mohamed está al frente, pero exigió que le cumplieran algunas cuestiones.
Las exigencias del Turco Mohamed al Club Pumas
Antonio Mohamed tomará el cargo de director técnico del Club Pumas, pero también le exigió a la directiva encabezada por Leopoldo Silva y Miguel Mejía Barón, que cumpliera con ciertas condiciones:
- Cuatro asistentes, todos argentinos.
- Renovar al Club Pumas para el siguiente torneo, con tres refuerzos, mínimo.
- Total libertad en la cuestión de entrenamientos, nadie más decide sobre el equipo.
- Si se logra llegar a cuartos de final en este torneo, revisión en la cuestión de sueldos.
Antonio Mohamed tiene como currículum, haber ganado tres títulos en la Liga MX, con el Club Tijuana, el Club América y Rayados de Monterrey.
Lo que le falta al Club Pumas
Antonio Mohamed deberá de afrontar los siguientes juegos que le quedan al Club Pumas, con la misión de meterlos primeros al repechaje y llegar a los juegos de Liguilla.
Jornada 13: vs. Querétaro FC.
Jornada 14: vs. Atlético de San Luis.
Jornada 15: vs. Deportivo Toluca.
Jornada 16: vs. Club América.
Jornada 17: vs. Rayados de Monterrey.
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Coronan a Silvia Pinal como la “reina de los inmortales” tras muerte de Chabelo, pero hay otra contendiente
Tras la muerte de Chabelo, la actriz de 91 años de edad Silvia Pinal ha sido nombrada como la “reina de los inmortales”, sin embargo ya hay otra contendiente para robarle la corona.
La muerte de Chabelo rompió las esperanzas de haber sido visto como “rey de los inmortales”, dando la corona así a la actriz Silvia Pinal.
Aunque en redes sociales ya salieron los que han dado la voltereta a Silvia Pinal como la “reina de los inmortales”, pues ya le tienen una fuerte contendiente.
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Famosos actriz se convierte en la nueva contendiente para quitarle la coron a Silvia Pinal
Sin duda muchos fueron a los que se les rompió el corazón tras la muerte de Chabelo, dejando así a Silvia Pinal como la “reina de los inmortales”.
Sin embargo, ya hay otra fuerte contendiente, la cual es una famosa actriz que viene con porras y lista para convertirse en la nueva favorita de los “inmortales”.
Se trata de nada más ni menos que de la cantante y actriz María Victoria, de 96 años de edad.
Por lo que la lista coloca a María Victoria como la nueva contendiente de los “inmortales” y en la gran rival de Silvia Pinal.
“Alto ahí Silvia Pinal, pues María Victoria viene con todo a sus 96, pues sigue vivita y coleando”, fueron algunos de los comentarios en redes sociales.
Y aunque María Victoria se coloca como la nueva favorita de los “inmortales”, tras la muerte de Chabelo, no es la única contendiente.
Estos son otros contendientes en la pelea de los “inmortales”
En redes sociales no solo María Victoria se ha vuelto en la nueva contendiente de los “inmortales”, sino también una larga lista de actores y actrices han entrado al repechaje.
Por lo que si pensabas que con la muerte de Chabelo, el meme de los “inmortales” acabaría estabas muy equivocado, pues en la lista para enfrentar a Silvia Pinal, además de María Victoria, también se suman:
- Sergio Corona con 94 años de edad
- Queta Lavat con 94 años de edad
- Elsa Aguirre con 92 años de edad
- Irma Dorantes con 88 años de edad
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E incluso fans de Chabelo a nivel Latinoamérica has postulado a su “gallo”: la actriz argentina Mirtha Legrand con 96 años de edad que al igual que María Victoria, ahora son las contendientes con más edad en la lista de los “inmortales”.
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Lady Gaga: Revelan sus primeras imágenes como Harley Quinn en Joker 2
Por fin se han revelado nuevas imágenes de Lady Gaga como Harley Quinn en la película ‘Joker 2′, que volverá a protagonizar Joaquin Phoenix.
Medios como The Film Zone y Variety han publicado fotos de la producción de ‘Joker 2′, que revelan el vestuario y el maquillaje de Lady Gaga para la película.
Según se ha informado, Lady Gaga le dará un nuevo giro al personaje de Harley Quinn, que ha sido interpretado por Margot Robbie.
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Lady Gaga: Nuevas fotos la muestran como Harley Queen apoyada por una multitud
Las fotos filtradas de Lady Gaga como Harley Queen muestran a una gran multitud protestando, mientras la villana es escoltada por policías de Ciudad Gótica a un edificio del gobierno.
Extras vestidos como manifestantes se reúnen alrededor de Lady Gaga con carteles en los que le muestran su apoyo, con frases como:
- “Liberen a El Joker”
- “Justicia para El Joker”
- “Joker, Cásate Conmigo”
- “Sin justicia, sin culpable, sin bromear”
Entre la multitud retratada en las imagenes se puede ver un puñado de coloridas pelucas y máscaras de payaso.
Lady Gaga luce un vestuario que se encuentra entre la sensibilidad intensificada de la Harley Queen original del cómic y la estética retorcida de la primera película de “Joker”.
Warner Bros. aún no ha confirmado oficialmente que Lady Gaga interpretará a Harley Quinn, pero el look que muestra la cantante parecen no dejar lugar a dudas:
- Una chaqueta rojo escarlata
- Una blusa con estampado de diamantes
- Maquillaje de payaso en la cara de Lady Gaga
Lady Gaga mostrará a una Harley Queen distinta a la que se ha visto en otras películas
Antes de las nuevas fotos que se han filtrado, se pudieron ver imagenes de Lady Gaga desde el set de “Joker: Folie à Deux”.
El 14 de febrero, día de San Valentín, el director Todd Phillips compartió una imagen de Lady Gaga y Joaquin Phoenix compartiendo un apasionado abrazo.
Esa imagen oficial de ‘Joker 2′ fue captada en un primer plano ajustado, mientras que estas nuevas fotos muestran una perspectiva diferente del personaje de Lady Gaga.
Aunque el panorama de DC Comics ha cambiado drásticamente en los últimos meses, “Joker 2″ se ha mantenido prácticamente intacto por los recién formados DC Studios y sus codirectores James Gunn y Peter Safran.
La secuela de “Joker” no jugará un papel en la continuidad narrativa de las próximas películas de DC.
Será el 9 de octubre de 2024 cuando Warner Bros. estrene “Joker: Folie à Deux” en los cines.
Con información de Variety
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Muerte Xavier López “Chabelo” a los 88 años de edad; AMLO manda mensaje; su familia revela posible causa de su muerte
Xavier López Rodríguez, mejor conocido por su personaje infantil de “Chabelo”, murió hoy a los 88 años.
De acuerdo con un mensaje de su familia, su muerte fue de manera “súbita” por “complicaciones abdominales”.
Recordemos que, a finales del mes de mayo de 2022, varios medios de comunicación informaron que Chabelo padecía cáncer y Alzheimer; sin embargo, el famoso salió a desmentirlo.
En su mensaje, López Miranda pidió orar por el descanso eterno de Chabelo y guardar respeto por el duelo que en este momento les atraviesa.
El recuerdo del niño conductor del programa familiar “En familia con Chabelo”, siempre estará presente en la memoria y corazones de chicos y grandes.
El inicio del personaje “Chabelo” quizás es conocido, pero la historia detrás del niño con overoles y calcetas largas, aún tiene detalles ocultos.
Ahora que Xavier López “Chabelo” ha muerto dejando un hueco en la industria del entretenimiento en la televisión, vale la pena preguntarnos ¿quién fue el eterno niño de más de 8 décadas?
AMLO manda mensaje a familia de Chabelo; lamenta su muerte
El presidente Andrés Manuel López Obrador (AMLO), envió un mensaje a la familia y amigos de Chabelo por su muerte a los 88 años de edad.
Asimismo, recordó que Chabelo formó parte de si vida familiar pues su hijo mayor, José Ramón López Beltrán, se despertaba temprano para ver si programa, hace más de 40 años.
“Abrazo a familiares y amigos por el fallecimiento de Xavier López “Chabelo”. Cómo olvidar que mi hijo mayor se despertaba temprano para verlo hace más de 40 años”
AMLO
¿De qué murió Chabelo? su familia revela posible causa de su muerte
En la cuenta de Twitter “@chabelooficial” se compartió la muerte de Xavier López “Chabelo”, alrededor de las 9:30 horas, donde la familia reveló la posible causa de su fallecimiento.
De acuerdo con la publicación, la muerte de Chabelo ocurrió de manera súbita por “complicaciones abdominales”; sin embargo, los familiares de Chabelo no agregaron mayor información sobre la causa de muerte del comediante y actor.
Salud de Chabelo se deterioró por la edad, cáncer y Alzheimer
Xavier López Miranda, hijo de Xavier López “Chabelo”, comentó a medios que la salud del famoso estaba deteriorada a causa de dos enfermedades “importantes”.
Según la última información de la prensa, Chabelo estaba enfermo de cáncer y Alzheimer; por tanto, su estado era delicado.
“Estaba enfadado, decepcionado, y le entró la depresión al no sentirse útil”, se señaló en una edición de TVNotas.
Tras iniciarse varios rumores sobre el estado de salud de Xavier López “Chabelo”, el actor y conductor aseguró no estar desahuciado.
Asimismo, mencionó haber superado el cáncer hace algún tiempo y no tener Alzheimer.
“¿Cáncer? Sí, superado, gracias a Dios y los doctores, fuera de peligro. ¿Desahuciado? ¡No!”, publicó en Twitter.
¿Quién fue Xavier López “Chabelo”?
Xavier López Rodríguez nació en Chicago, Illinois, el 17 de febrero de 1935.
De acuerdo con una entrevista del actor a la revista Caras, sus padres, originarios de León, Guanajuato, se conocieron en Estados Unidos y tuvieron a su primer hijo, Xavier.
Dos años después, la familia regresó a vivir a México.
Xavier se describía como un niño alegre y travieso.
A los 13 años, se integró a un equipo de futbol americano porque le emocionaba “disfrazarse” de jugadores profesionales; se dedicaba a jugar con sus hermanas cuando estaba fuera de las canchas.
“Bajaba un colchón de mi cama, lo ponía abajo contra la pared y a mis hermanas paradas para que yo las pudiera taclear”.
Xavier López “Chabelo”
A los 18 años fue reclutado por el Ejército de los Estados Unidos de América; participó durante 3 meses en la Guerra de Corea, en la que afortunadamente nunca tuvo que entrar a batalla.
Al finalizar el conflicto bélico, regresó a México para siempre.
Estuvo casado por dos años con Angelita Castani. Tiempo después, contrajo matrimonio con la mujer que la acompañó hasta el fin de sus días, Teresita Miranda, con quien tuvo tres hijos: Óscar, Javier, y Juan Gabriel.
¿Cómo nació “Chabelo”?
Siguiendo los pasos de su padre, Xavier volvió a México para iniciar la carrera de medicina. Al cumplir dos años estudiándola, le confesó a su padre que quería renunciar y empezar una trayectoria en la actuación.
El llamado de la actuación llegó mientras estudiaba medicina, cuando un productor radiofónico de la industria jabonera lo invitó a trabajar como ayudante de producción en Televicentro.
En la misma empresa también fue camarógrafo y floor manager.
A pesar de no haber concluido la licenciatura en salud, abrió un sanatorio para personas de bajos recursos con un compañero de la carrera. Ahí operaba con buena mano, según contó, y atendía a algunos pacientes.
Después de encontrar su vocación como actor, se dedicó a tomar clases con el único maestro en la materia, el japonés Seki Sano, y siempre tuvo un desempeño sobresaliente.
Xavier López describió al inicio de su carrera de comediante y conductor, como un accidente.
Mientras trabajaba como floor manager en el programa ‘Carrusel Infantil’, Ramiro Gamboa “El Tío Bombín”, le pidió que supliera a un actor que daba vida a un niño.
Gracias a esa primera aparición en pantalla contando un chiste sobre un niño llamado “Chabelo”, fue que inició su carrera actoral.
Con pantalones cortos y calcetas largas, fue como Xavier López dio vida a su emblemático personaje de “Chabelo” desde la década de los 50′s; el cual, llevó a la pantalla grande y a la televisión.
Su programa más famoso y ganador de premios fue “En familia con Chabelo”, que llegaba al televisor de todas las familias mexicanas cada domingo a las 7 am.
El programa tuvo su primera emisión el 26 de noviembre de 1967. En los más de 2 mil episodios transmitidos, solo tuvo 7 ausencias por problemas de salud y eventos televisivos especiales.
Gracias a “En familia con Chabelo”, recibió distintos premios por su exitosa trayectoria:
- Una Diosa de Plata
- MTV Movie Awards México
- Premio Internacional Gaviota
- Lunas del Auditorio
- Dos récords Guiness
Además de sus múltiples reconocimientos alrededor del programa que llevaba su nombre, “Chabelo” también participó en más proyectos de entretenimiento infantil.
En televisión, participó en programas como ‘La criada bien criada’ (1970), ‘La carabina de Ambrosio’ (1978), ‘La cuchufleta’ (1995), ‘La escuelita VIP’ (2004), y ‘Los Simuladores’ (2009).
También incursionó en el mundo radiofónico, escribiendo por 7 años su propio programa ‘La media hora de Chabelo’.
En el cine, participó en más de 30 películas, como:
- El Extra (1962), con Mario Moreno “Cantinflas”
- El criado malcriado (1968) con Mauricio Garcés
- Chabelo y Pepito detectives (1973)
- Chabelo y Pepito contra los monstruos (1973)
- El Santo y Chabelo contra los malos de la catafixia (1985)
- El complot mongol (2019)
Durante su trayectoria con el personaje, grabó más de 30 discos, con los que se colocó entre las preferencias musicales de los niños de México, por temas como El reino del revés, Adiós Superman, Garabato colorado, o Yo soy Chabelo.
Xavier López “Chabelo”, un hombre que siempre fue leyenda
No es de extrañar que, con tantos años de trayectoria, los escándalos alrededor de su vida estuvieran a la orden del día.
Debido a que por muchos años interpretó al mismo niño de 13 años, muchos seguidores cuestionaban frecuentemente sobre su edad real.
Incluso, cada vez que alguien de su generación moría, el nombre de “Chabelo” se volvía el tema más buscado en internet.
En una ocasión, Xavier López confesó que estuvo cerca de la muerte; pero gracias a los médicos, consiguió regresar a la vida.
“Una vez por comer una almendra descompuesta tuve parado el corazón minuto y medio e incluso me administraron los santos óleos. Vi mi vida de principio a fin: presencié mi velorio con mi madre y mis hermanas al lado de mi féretro. Ahí estaba yo adentro. De pronto, la imagen se convirtió en un círculo perdiéndose en el infinito. Comencé a rezar el Padre Nuestro porque sabía que me estaba muriendo.”
Xavier López “Chabelo”
Además de amar y apasionarse por dejar un mundo feliz a los niños, Xavier también eran fanático de algo más: las ranas.
Reunió una colección de más de 2, 500 piezas de estos animales que, según él, le traían buena suerte.
Hoy, las familias mexicanas están de luto por la muerte de “Chabelo”, el niño que nos divirtió por tantos años en la televisión.
Si de algo estamos seguros, es que dejó un legado invaluable. Ahora, podemos honrar su nombre tal y cómo el lo imaginaba:
“Quisiera que me recordaran como es mi alma; soy una persona positiva, soy generoso, no me gusta juzgar, no abrigo malas ideas de personas”.
Xavier López “Chabelo”
Hasta siempre, Xavier López “Chabelo”.